メタボリック症候群になると動脈硬化が進んでいることがあり、それに自分ではまったく気がつかないことがほとんどです。
メタボリック症候群対策として、ここでは動脈硬化についてご紹介していきます。
内臓に脂肪が蓄積されることによって中性脂肪が増加し、善玉コレステロールが少ないと血液の流れが悪くなってしまいます。
よって中性脂肪の多い人はほとんどが血液がドロドロしています。
メタボリック症候群を放っておくと、血液がドロドロの状態になってしまい動脈硬化が進行します。それが狭心症や心筋梗塞、脳梗塞を引き起こしやすくなります。
動脈硬化が主な原因で一時的に血液が心臓に送られない状態が狭心症です。
心筋梗塞というのは心臓に酸素と栄養が行き渡らなくなっておこります。
それは血管に血の塊が詰まり（血栓）血液の流れが止まってしまうのが原因です。また脳梗塞は脳の血管に血栓ができて、血液が脳細胞に流れなくなるものです。動脈硬化を進行させるメタボリック症候群はこれらの病気の要因となることがあるのです。
これらの脳梗塞や心筋梗塞、狭心症などは命に関わる病気です。
メタボリック症候群で一番恐ろしいのはこの動脈硬化だといえるでしょう。
普段から中性脂肪の値が高くても多少なら平気だろうと軽く考えていると、色々な条件と重なってメタボリック症候群を発症し、これらの病気の危険性が高まってしまいます。
動脈硬化の危険性がはっきりと数値にあらわれたときは、まず生活習慣を改善してメタボリック症候群と決別しましょう。
そしてサラサラの血液を目指して日々の生活のなかにメタボリック症候群対策を積極的に取り入れていきましょう。
近頃しきりにその名前と対策が叫ばれているメタボリックシンドロームがありますが、そもそもこれはどういう意味でしょうか。
このメタボリックシンドロームには、内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）という肥満のタイプの人ががそれにあたります。
さらにそれに、高血糖・高血圧・高脂血症のうち、二つ以上を合併した状態が、メタボリックシンドロームです。
日本でのメタボリックシンドロームの診断と対策は、これまでは海外で定められた診断基準が元になって行われていました。
ところが、かねてより待望されていた日本独自の「メタボリックシンドロームの定義と診断基準」が、2005年４月に開催された日本内科学会総会において発表されました。
今ではそれが日本の診断基準となり、その対策が考えられるようになりました。具体的には、まず内臓脂肪の蓄積をウエスト径で判定します。
男性の場合は85cm以上、女性の場合は90cm以上がその基準値です。
これをもし腹部CT画像で精密に内臓脂肪を測定したとします。そうするとこの数字は、断面積10０平方センチに相当することになるのです。
これによってメタボリックシンドロームと判断されて、対策が必要だということになるのです。
こんな世界中で注目、問題視されているメタボリックシンドロームは、今様々な対策のための研究が進められているのです。
このごろメタボリックシンドロームという言葉をよく耳にすることがあります。
メタボリックシンドロームというものの対策も考えられるようになった本来の目的は、動脈硬化から起きる循環器病をいかに予防するかということなのです。
循環器病とは、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、閉塞性動脈硬化症などのことです。
動脈硬化になっても、ある程度症状が進まないことには、なかなか症状がでてこないところが、この病気の恐ろしさです。
しかも、動脈硬化による循環器病は働き盛りに突然発症することが多くなっています。
それは生命に関わるほどの重大な病気へとつながりやすく、後遺症も深刻になっています。
メタボリックシンドロームをそのままにしておくと、それはやがて動脈硬化を引き起こすことになるのです。
メタボリックシンドロームの段階でしっかり対策ができていなければ、恐ろしい動脈硬化につながってしまうのです。つまり、メタボリックシンドロームに陥った場合でも、それ以上悪い状態にならないように気を付けていけばいいのです。それから肥満の対策を講じていけば、動脈硬化を引き起こすことが食い止められるというわけです。
メタボリックシンドロームの対策として生活習慣を見直して、運動を心がけましょう。メタボリックシンドロームを改善するように努力しさえすれば、誰しも健康な体には戻ることができるでしょう。
ダイエットに取り組んでいる人の中には、とくにメタボリック症候群を予防したり、またその改善を目的としている人がたくさんいます。
「メタボリック症候群」最近頻繁に耳にするようになった言葉ですが、具合的にどういうものなのでしょうか。
肥満の中でもとくに内臓に脂肪が蓄積している状態の肥満が原因で生活習慣病呼ばれる病気になることがあります。
これには「高血圧」「高脂血症」「肥満症」「糖尿病」などの病気が含まれます。
メタボリック症候群とはこの内臓に脂肪が蓄積されることにより病気が引き起こされた状態のことを指します。
この内臓に蓄積された脂肪を取るダイエットをすることが、メタボリック症候群の予防には大変効果的だといえます。
ダイエットをする前に身体に蓄積された脂肪の種類を把握することも大切です。
体のどの部分に脂肪がつくかによって、肥満は２つのタイプに分かれます。下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプを「皮下脂肪型肥満」、内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプを「内臓脂肪型肥満」とよびます。
からだの形の特徴から「洋ナシ形肥満」と「リンゴ型肥満」といういわれ方をすることもあります。
一口にメタボリック症候群と言ってもその中身は色々あります。
また自分では気がつかないうちに病気が進行していることがあるので注意が必要です。自分自身の体の状態をまずはチェックしましょう。
そしてメタボリック症候群とはどんなものなのかよく理解することが重要です。まずはそうすることでダイエットを効果的に進めて、メタボリック症候群を予防したり改善したりすることができるのです。
世の中には様々なダイエットの方法がありますが、インターネットなどで検索してみるとよいでしょう。その中から自分に合ったものを見つけることが重要でしょう。
高血圧は高齢者に限らず、なる可能性のある病気ですが、その場合、生活習慣はどう改善する必要があるでしょうか。
生活習慣の改善とは大切なもので、それだけで血圧を下げることができる場合もあるのです。
しかし高齢者は、加齢による血管のリスクも伴うため、生活習慣の改善だけでは、血圧を下げることは難しいのです。それでは薬を飲むことだけが改善の方法かというと、そういうわけでもなく、やはり生活習慣を変えていくことは必ず必要になってきます。
体そのものを変えなければ、治療に時間がかかるだけでなく、体力も落ちて効きもわるくなってしまいます。
高血圧を防ぐ食事や、日常の行動から改善していくようにせい、無理なく出来ることから始めることです。肥満も高血圧の原因なので、脂の多い食事は控えるようにし、コレステロールも少ない物を選び、そして塩分の摂取量を制限します。
それから運動は大切ですが、あまり激しいものはやめ、ストレッチやウォーキングなど軽いものを行うようにしましょう。
アルコール類やタバコも高血圧には悪いため、お酒はほんとに少量にし、できれば禁煙を心がけるようにして、とにかく生活習慣の改善をはかることが治療を長引かせない、薬の効きもよくすることにつながるのです。薬と生活習慣の改善は、高血圧にとっては欠かせないもの、同時に進めることにより、正常な血圧まで下げることができるのです。
高血圧にとっての悪い生活習慣を改めるだけのことと考えれば、出来ないことはないですよね。
薬と生活習慣の改善でずいぶん効果を得られる高血圧ですが、なかなか面倒な病気であることは確かなので、できれば若いうちからそうならない生活を心がけたいものです。
